Dưa lưới không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, giải nhiệt mà còn là “kho báu” dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Có thể bạn đã từng ăn dưa lưới nhiều lần, nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi công dụng của dưa lưới là gì chưa? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn top 8 công dụng của dưa lưới mà ít người biết đến – một bí quyết tự nhiên giúp bạn chăm sóc cơ thể từ bên trong.
Mục lục
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Một trong những công dụng của dưa lưới nổi bật nhất chính là khả năng tăng sức đề kháng. Dưa lưới chứa nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất bạch cầu để chống lại vi khuẩn, virus.
2. Hỗ trợ giảm cân
Dưa lưới là loại trái cây ít calo nhưng giàu chất xơ và nước. Nhờ đó, khi ăn dưa lưới, bạn sẽ có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đây chính là một công dụng của dưa lưới được nhiều người ăn kiêng yêu thích, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
3. Tốt cho hệ tiêu hóa
Chất xơ trong dưa lưới không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ hoạt động tiêu hóa. Công dụng của dưa lưới ở khía cạnh này là giúp tăng cường nhu động ruột, phòng ngừa táo bón và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
4. Làm đẹp da, chống lão hóa
Nhờ chứa beta-carotene (tiền vitamin A) và vitamin C, dưa lưới giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Đây là công dụng của dưa lưới được phụ nữ yêu thích: làm sáng da, mờ thâm nám và hạn chế nếp nhăn nhờ khả năng sản sinh collagen tự nhiên.
5. Cải thiện thị lực
Beta-carotene trong dưa lưới không chỉ làm đẹp da mà còn chuyển hóa thành vitamin A – dưỡng chất thiết yếu cho mắt. Một trong những công dụng của dưa lưới là giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và khô mắt, đặc biệt hữu ích cho người hay sử dụng thiết bị điện tử.
6. Thanh lọc cơ thể, thải độc gan
Dưa lưới chứa đến 90% là nước, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hoạt động của gan và thận. Đây là công dụng của dưa lưới đáng chú ý với những ai sống trong môi trường ô nhiễm hoặc hay dùng thực phẩm chế biến sẵn.
7. Điều hòa huyết áp
Dưa lưới chứa kali – một khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch. Nhờ đó, công dụng của dưa lưới còn giúp làm giãn mạch máu, giảm nguy cơ đột quỵ và cao huyết áp.
8. Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng
Một điểm thú vị trong các công dụng của dưa lưới là giúp cải thiện tâm trạng. Dưa lưới có chứa folate – vitamin B có vai trò trong sản sinh serotonin, một chất giúp làm dịu thần kinh, giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ.
Có thể thấy, công dụng của dưa lưới không chỉ dừng lại ở việc là món tráng miệng ngon lành. Loại trái cây này còn mang đến hàng loạt lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Từ hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da đến tăng sức đề kháng – dưa lưới xứng đáng là “trợ thủ đắc lực” trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Vậy còn chờ gì nữa? Hãy bổ sung dưa lưới vào thực đơn ngay hôm nay để tận dụng tối đa công dụng của dưa lưới nhé!
